روانشناسان در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که پیاده روی می تواند نقشی حیاتی در زمینه مقابله با بیماری افسردگی ایفا کند.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، این مطالعه که در مجله «سلامت روان و فعالیت جسمی» منتشر شده نشان داد پیاده روی تاثیر سودمند فوق العاده ای روی افسردگی دارد.

این متخصصان می گویند: پیش از این می دانستیم که ورزش شدید برای از بین بردن علائم افسردگی مفید است اما تاکنون معلوم نشده بود که فعالیت های سبکتر چه تاثیری روی این اختلال روانی دارد.

به گزارش شبکه خبری بی بی سی، آمارها نشان می دهد یک نفر از هر 10 نفر در مرحله ای از زندگی خود به علائم افسردگی مبتلا می شود. این اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرایط خفیف تر بیماری، معمولا پزشکان ورزش را برای درمان آن تجویز می کنند.

در این مطالعه متخصصان دانشگاه استیرلینگ چندین مطالعه آکادمیک را ارزیابی کردند تا تاثیر یکی از ملایم ترین اشکال فعالیت بدنی مثل پیاده روی را روی افسردگی بررسی نمایند. آنها روی هشت مطالعه با حضور 341 بیمار را بازبینی کردند. در پایان مطالعات خود متوجه شدند که پیاده روی نیز به اندازه فعالیت های بدنی و ورزشی شدیدتر در کاهش علائم افسردگی موثر است.

هم چنین کارشناسان انستیتو بهداشت روانی «مایند» نیز چندی پیش درهمین رابطه تایید کردند که گذراندن زمانی از روز در بیرون از منزل به بهبود سلامت روانی افراد کمک می کند.